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月经不调应该注意什么

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来源:仁怀博爱医院 时间:2015-02-27 17:25 编辑:仁怀博爱医院

  月经不调应该注意什么?现在有月经不调症状的女性非常的多,有些女性经痛,有些女性则月经稀少或量多,有些女性一个月还会出现两次月经等。月经不调的症状不容忽视,需做好调理。那么,月经不调的该注意事项有什么呢?很多女性都遇到过月经不调这个问题,月经不调可能会引发多种妇科疾病,为了避免疾病的发生,月经不调平常应该注意什么呢?根据这个问题,我们来看看仁怀博爱医院的专家是如何回答的。
 
  月经不调应该注意什么?仁怀博爱医院关于月经不调要注意什么介绍了以下几点:
 
  一、不宜食用生冷寒辛辣性食物:在中医学中认为,食用生冷寒性食物,不利于消化,还会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。因此,月经期间,宜食用温热食物,促进血液运行通畅。月经期间进食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,偶尔的进食一次可能不会有太大影响,但是经常性月经期进食辛辣食物,长此以往,会发生痛经或月经紊乱的可能。因此,月经期间食用清淡的饮食,不但有助于消化和吸收,还能有效地避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
 
  二、不宜喝浓茶:经期中不适合喝浓茶,浓茶含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期。另外,浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
 
  三、不要过量食用甜食:食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
 
  四、多食用高纤维食物:富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。
 
  五、多食用蛋白质多的食物:期经血不少,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充。
 
  六、注意卫生、预防感染:注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
 
  月经不调应该注意什么?温馨提示:以上是关于“月经不调应该注意什么”的详细介绍,月经不调要从生活中的各个方面进行调理缓解,让经期恢复正常。出现月经不调的症状一定注意调理,否则容易导致情况恶化,引起各种身体病症。若您还有疑问可以免费咨询仁怀博爱医院在线专家,专家会根据您的情况为您详细解答的。祝您健康!

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